Erfolgreicher Vortrag: „Wie wir unsere Seele im Winter stärken“

Wir erleben es jedes Jahr: Der November ist in Klagenfurt oft nass, kalt und neblig. Das schlägt sich auch auf unsere Stimmung nieder. Die Präventionsstelle hat sich diesem Thema angenommen und mit zwei Experten zu einem kostenlosen Vortrag in die BKS-Bank eingeladen. 

„Unsere beiden Vortragenden haben wirklich interessante Erkenntnisse aus diversen Studien präsentiert und viele wertvolle Tipps für den Alltag, die jeder integrieren kann, gegeben. Die Veranstaltung war sehr gut besucht, es freut uns, dass wir mit unserem Angebot viele Menschen unterstützen können."
Gesundheitsreferent Stadtrat Mag. Franz Petritz

Dr. Armin Zidek und Dr. Theresa Lahousen-Luxenberger gaben hilfreiche Tipps für den Alltag, wie man sich mental und seelisch in der kalten Jahreszeit fit halten kann. Den Anwesenden wurde anhand praktischer Beispiele erklärt wie die drei wichtigen Botenstoffe Dopamin, Cortisol und Serotonin arbeiten. 

Die beiden Experten erwähnten außerdem wie entscheidend regelmäßige Bewegung für die mentale Gesundheit ist. Laut einer Studie wirken Gehen, Joggen, Yoga oder Krafttraining ähnlich gut wie eine Psychotherapie. Oft reicht eine Einheit: Schon 10 Minuten Gehen wirken sich sofort positiv auf das Gehirn aus. Ab 2 Stunden Aufenthalt in der Natur pro Woche spürt man deutlich häufiger ein Wohlbefinden – egal ob verteilt oder am Stück. Wenn man sich in der Natur aufhält, dreht sich das Gedankenkarusell weniger! Über 40 Prozent der Menschen haben weniger „schlechte Tage“, wenn sie Sport gemacht haben. Oft weiß man nicht, welche Sportart die Richtige ist. Laut Experten ist es eigentlich ganz einfach: „Die beste Bewegung ist die, die Spaß macht!“