Gesundheitsfördernde Projekte

„Trink dich schlau“

Gemeinsam mit der Diätologin der Abteilung Gesundheit, Jugend und Familie sowie den Expertinnen und Experten der Stadtwerke erfahren die Kinder, woher das Klagenfurter Trinkwasser kommt, wie es in die Haushalte gelangt und warum Leitungswasser ein hochwertiger, regionaler und nachhaltiger Durstlöscher ist.

„Meine gesunde Jause für die Pause"

Mit den Kindern wird auf kindgerechte und interaktive Weise erarbeitet, wie eine gesunde Jause zusammen-gesetzt sein kann und warum regelmäßiges Essen und Trinken wichtig für Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Schulalltag sind. Das Programm verbindet Theorie mit buntem Erleben:

• Theorie-Basis: Das Wissen wird gemeinsam anhand eines eigenen Ernährungsheftes erarbeitet und gefestigt.
• Praxis-Erlebnis: Zu jedem einzelnen Modul werden passende Jausenrezepte praktisch zubereitet und verkostet.

Modul 1: Die Getreide-Helden – Unsere Energie-Basis

Dieses Modul widmet sich Getreide und Getreideprodukten als wichtigem Fundament einer ausgewogenen Jause.

• Im Ernährungsheft: Die Kinder lernen die verschiedenen Getreidesorten kennen und erfahren, warum Vollkorn die Konzentration langfristig sichert.
• In der Praxis Küche: Gemeinsames Erarbeiten und Zubereiten von Rezepten rund um die Getreide-Basis.
• Der Lerneffekt:Komplexe Kohlenhydrate halten das Gehirn fit und den Bauch lange satt.

Modul 2: Die Bunten Begleiter – Vitamine & Baustoffe

Hier stehen Obst, Gemüse, Milch und Milchprodukte als ideale Ergänzung einer abwechslungsreichen Pausenverpflegung im Mittelpunkt.

• Im Ernährungsheft: Spielerisches Entdecken von Vitaminen und Mineralstoffen (wie Calcium für die Knochen) und der Bedeutung der „Fünf-am-Tag“-Regel.
• In der Praxis Küche: Zubereitung von bunten Jausenspießen.
• Der Lerneffekt:Je bunter die Jause, desto abwechslungsreicher ist der Körper mit Schutz- und Baustoffen versorgt.

Modul 3: Durstlöscher & Süßigkeiten – Die richtige Balance

In diesem Modul dreht sich alles um wichtige Getränke im Schulalltag und den bewussten Umgang mit süßen Snacks.

• Im Ernährungsheft: Sichtbarbrechen von verstecktem Zucker in Getränken und Lebensmitteln.
• In der Praxis Küche: Zubereitung von zuckerfreien Durstlöschern und von alternativen, bewussten Naschereien.
• Der Lerneffekt:Richtiges Trinken fördert die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, und Süßes schmeckt am besten als bewusste Besonderheit.

„… und was isst und trinkst du?“

• kostenfreier, interaktiver und praxisorientierter Ernährungsworkshop
• Dauer: 2 Unterrichtseinheiten
• Zielgruppe: Schülerinnen/Schüler aller Schulstufen

• Inhalt: 
  Altersgerechte und praxisnahe Auseinandersetzung mit den Grundlagen einer gesunden Ernährung. Dabei wird vermittelt, warum Ernährung eine wichtige Rolle für Gesundheit, Wohlbefinden, Konzentration und Leistungsfähigkeit spielt. Die Jugendlichen lernen die wichtigsten Nährstoffe sowie die fünf Hauptnahrungsgruppen kennen und erhalten einen Überblick darüber, welche Lebensmittel der Körper täglich braucht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der gesunden Ernährung im Alltag. Anhand der Ernährungspyramide wird besprochen, welche Lebensmittel in welchen Mengen empfehlenswert sind und warum regelmäßige Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie gesunde Snacks wichtig sind. 

  Durch praktische Übungen wird das Thema anschaulich und erlebbar gestaltet: Bei einer Getränkeverkostung vergleichen die Schüler verschiedene Getränke, beim Brotsortenvergleich setzen sie sich mit unterschiedlichen Getreideprodukten auseinander und in der Genussübung „Reise ins Schokoladenland“ erleben sie bewusstes Essen mit allen Sinnen. 

• Kontakt: 
  Telefon 0463 537 4867
  E-Mail: praevention@klagenfurt.at 

Fit4life - Workshopreihe zur Förderung der Lebenskompetenz und Suchtprävention von Jugendlichen

• Dauer: 3 Module zu je 2 Unterrichtseinheiten / Abschlusseinheit 2 Unterrichtseinheiten optional
• Zielgruppe: Schülerinnen / Schüler der 2. Klasse 

• Inhalt:
  Die Workshopreihe Fit4Life unterstützt Jugendliche dabei, zentrale Lebenskompetenzen praktisch und altersgerecht zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Themen, die für Gesundheit, Wohlbefinden und ein respektvolles Miteinander wesentlich sind: der Umgang mit Gefühlen, konstruktive Kommunikation, Stressbewältigung sowie kreatives und kritisches Denken. Das Angebot wird in Kooperation zwischen der Schulsozialarbeit Kärnten und der Präventionsstelle der Landeshauptstadt Klagenfurt umgesetzt.

  Über mehrere Einheiten hinweg setzen sich die Jugendlichen aktiv mit ihren eigenen Emotionen auseinander, üben wertschätzende Gesprächsführung, lernen Entspannungsmethoden kennen und stärken ihre Fähigkeit, Herausforderungen lösungsorientiert zu begegnen. Die Inhalte werden abwechslungsreich und handlungsorientiert vermittelt – durch Gruppenübungen, kreative Methoden, Reflexionsrunden und spielerische Elemente, die den Transfer in den Alltag erleichtern. Optional kann die Workshopreihe mit einer interaktiven Abschlusseinheit abgeschlossen werden, wo die Jugendlichen das Gelernte vertiefen und regionale Unterstützungsangebote kennenlernen.

  Ergänzend besteht die Möglichkeit, Eltern über relevante Anlaufstellen zu informieren. Auf Wunsch kann im Rahmen eines Elternsprechtages ein kleiner „Marktplatz der Unterstützung“ gestaltet werden, bei dem verschiedene Beratungs- und Hilfsangebote vorgestellt werden. Dieses Zusatzangebot ist optional und kann je nach Ressourcenlage gebucht werden.

  Ziel der Workshopreihe ist es, Gesundheitsförderung und Prävention zu stärken, das Selbstbewusstsein der Jugendlichen zu fördern und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um Herausforderungen sicher, reflektiert und selbstbestimmt zu meistern. Die Nachhaltigkeit entsteht durch die Anwendung der erlernten Fähigkeiten im Alltag sowie durch die enge Zusammenarbeit mit der Schulsozialarbeit als verlässliche Anlaufstelle im Schulumfeld.

• Kontakt:
  Telefon: 0463 537 5487
  E-Mail: praevention@klagenfurt.at